Pronare è il modo in cui il piede si piega verso l'interno quando durante la corsa rulla a contatto del terreno.
E’ un movimento naturale che aiuta a ridurre la tensione articolare. Alcune persone hanno una pronazione più accentuata di altre. Non è un difetto, ma influisce sul modo in cui si corre e può aumentare la probabilità di lesioni.
La naturale pronazione diviene un fattore importante nella scelta della scarpa in quanto è il moto di rotolamento del piede verso l’interno, subito dopo la prima fase di contatto con il terreno. Questo momento è chiamato contatto iniziale, e fa parte della fase di appoggio del ciclo di deambulazione.
Quando si corre la pronazione aiuta ad ammortizzare il contatto iniziale, senza di essa, lo shock dell’impatto col terreno verrebbe totalmente trasmesso alle gambe, rendendo la normale meccanica degli arti inferiori meno efficace.
Oltre ad ammortizzare, la pronazione aiuta anche il piede a riconoscere su quale tipo di terreno ci si muove, stabilizzando e regolando il piede al tipo di terreno.
E’ un movimento naturale che aiuta a ridurre la tensione articolare. Alcune persone hanno una pronazione più accentuata di altre. Non è un difetto, ma influisce sul modo in cui si corre e può aumentare la probabilità di lesioni.
La naturale pronazione diviene un fattore importante nella scelta della scarpa in quanto è il moto di rotolamento del piede verso l’interno, subito dopo la prima fase di contatto con il terreno. Questo momento è chiamato contatto iniziale, e fa parte della fase di appoggio del ciclo di deambulazione.
Quando si corre la pronazione aiuta ad ammortizzare il contatto iniziale, senza di essa, lo shock dell’impatto col terreno verrebbe totalmente trasmesso alle gambe, rendendo la normale meccanica degli arti inferiori meno efficace.
Oltre ad ammortizzare, la pronazione aiuta anche il piede a riconoscere su quale tipo di terreno ci si muove, stabilizzando e regolando il piede al tipo di terreno.
La Pronazione è il moto di rotolamento del piede verso l’interno, subito dopo la prima fase di contatto con il terreno. Questo momento è chiamato contatto iniziale, e fa parte della fase di appoggio del ciclo di deambulazione.
Quando si corre la pronazione aiuta ad ammortizzare il contatto iniziale, senza di essa, lo shock dell’impatto col terreno verrebbe totalmente trasmesso alle gambe, rendendo la normale meccanica degli arti inferiori meno efficace.
Oltre ad ammortizzare, la pronazione aiuta anche il piede a riconoscere su quale tipo di terreno ci si muove, stabilizzando e regolando il piede al tipo di terreno.
Le calzature da running oggi sono progettate specificamente per diversi livelli di pronazione.
Al momento dell’acquisto delle vostre scarpe da corsa, il grado di pronazione è un fattore che non va trascurato.
Il modo migliore per scoprire come un atleta prona è quello di consultare un esperto come la dottoressa Colangelo che, all'interno dello Studio Podologico Colangelo, effettuerà oltre ad un'analisi del cammino, un esame dello stato di salute del piede, un esame dell'appoggio ed una valutazione della posturale globale.
Può essere utile far vedere il vecchio paio di scarpe, il loro stato di usura dà un'indicazione di quanto e di come si prona. L’analisi di altri elementi oltre la pronazione, come il peso del podista, svolgono un ruolo nella scelta della scarpa migliore.
Quando si corre la pronazione aiuta ad ammortizzare il contatto iniziale, senza di essa, lo shock dell’impatto col terreno verrebbe totalmente trasmesso alle gambe, rendendo la normale meccanica degli arti inferiori meno efficace.
Oltre ad ammortizzare, la pronazione aiuta anche il piede a riconoscere su quale tipo di terreno ci si muove, stabilizzando e regolando il piede al tipo di terreno.
Le calzature da running oggi sono progettate specificamente per diversi livelli di pronazione.
Al momento dell’acquisto delle vostre scarpe da corsa, il grado di pronazione è un fattore che non va trascurato.
Il modo migliore per scoprire come un atleta prona è quello di consultare un esperto come la dottoressa Colangelo che, all'interno dello Studio Podologico Colangelo, effettuerà oltre ad un'analisi del cammino, un esame dello stato di salute del piede, un esame dell'appoggio ed una valutazione della posturale globale.
Può essere utile far vedere il vecchio paio di scarpe, il loro stato di usura dà un'indicazione di quanto e di come si prona. L’analisi di altri elementi oltre la pronazione, come il peso del podista, svolgono un ruolo nella scelta della scarpa migliore.